Curso Taller de Ansiedad para Adultos en Línea
Un espacio de acompañamiento humano para comprender y trabajar la ansiedad cuando ya se volvió parte de tu vida.
Solemos experimentar diferentes cosas: en el cuerpo es común la tensión en distintas zonas, presión en el pecho, dificultad para respirar, la garganta cerrada, palpitaciones, mareos, temblores u otras sensaciones difíciles de interpretar.
También pueden aparecer diferentes miedos: a perder el control, a desmayarnos, a estar enfermos, a que algo grave pueda pasar.
En la mente es muy comun que aparezcan pensamientos intrusivos, dudas repetitivas, escenarios catastróficos, necesidad de certeza y dificultad para salir de la rumiación.
Podemos permanecer en un estado de alerta sostenido. hiper atentos a las sensaciones corporales, al entorno buscando cualquier señal que parezca indicar peligro, lo que mantiene la tensión y el desgaste.
Esta experiencia puede impactar en el descanso, la concentración y la forma en que vivimos el día a día.
Podemos evitar lugares, actividades o situaciones, con lo que podemos limitar nuestra vida.
Acompaño desde un enfoque integral y humano. En este espacio abordamos la ansiedad desde todos sus niveles: el cuerpo, las emociones, la mente y la dimensión espiritual, según la vivencia de cada persona.
Trabajamos para comprender lo que nos ocurre y, poco a poco, transformar la forma en que nos relacionamos con ello, abriendo la posibilidad de que el cambio se encarne en la vida cotidiana, en la medida en que cada quien lo vaya integrando.
El trabajo es grupal. El grupo se convierte en un espacio de acompañamiento y apoyo mutuo, donde escuchar y ser escuchados nos ayuda a comprendernos mejor, a no sentirnos aislados ni extraños por lo que vivimos, y a sostener el proceso con mayor contención y motivación.
Estudiamos juntos cómo se activa la ansiedad, cómo se sostiene y cómo se manifiesta en cada persona. Sobre todo, estudiamos la experiencia personal, para ir reconociendo patrones propios y aprender a relacionarnos con ellos de una manera más consciente.
Este taller no tiene una duración fija. Es un proceso abierto y sostenido, pensado para respetar los ritmos personales y permitir que cada participante avance, integre y profundice a su propio paso. Este proceso requiere disposición para mirarse con honestidad y sostener un trabajo personal en el tiempo.
Durante años viví con ansiedad generalizada grave y disforia sensible al rechazo, una hipersensibilidad emocional que puede hacer que una mirada o una palabra se vivan con mucho dolor. También convivo con TDAH.
Sé lo doloroso y perturbador que puede ser atravesar estos estados y lo frustrante que resulta por buscar apoyo cuando ya has intentado distintos caminos y nada parece ayudar de verdad.
Llevo más de veinte años trabajando e investigando la ansiedad y el pánico.
Sé que acercarse a un espacio así no siempre es fácil. Muchas veces es la misma ansiedad la que lo dificulta: el miedo a exponerse, a no ser comprendido, a no poder sostener el proceso o a depender. Todo eso tiene lugar aquí.
Este es un espacio seguro, donde no forzamos nada. Caminamos con calma, respetando tus tiempos y lo que necesites en cada etapa.
Acompañamiento grupal de carácter educativo. No sustituye atención médica o psicoterapéutica cuando es necesaria.
El curso–taller es un espacio dinámico y flexible. Cada sesión se adapta a lo que el grupo va necesitando en ese momento.
Por lo general, las sesiones incluyen una práctica corporal suave, meditación, un espacio de comprensión y un momento para compartir en grupo. No todas las sesiones son iguales y no hay una estructura rígida que cumplir.
Entre sesiones sugiero realizar prácticas en casa para acompañar el proceso en la vida diaria, según lo que cada persona pueda y necesite.
En algunas ocasiones, cuando el trabajo lo pide, las sesiones pueden extenderse un poco más del tiempo previsto.
Estas herramientas se utilizan con fines educativos y de acompañamiento, no como intervención clínica ni tratamiento terapéutico.
Acompañamiento grupal de carácter educativo. No sustituye atención médica o psicoterapéutica cuando es necesaria.
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