La escritura terapéutica puede ser una herramienta para explorar experiencias difíciles, expresar lo que sentimos y comprender mejor nuestra experiencia interior. En este artículo exploramos qué dice la investigación sobre sus posibles beneficios y compartimos técnicas y ejercicios para practicarla.
Descubrir y vivir en consonancia con este propósito puede mejorar nuestro bienestar psicológico, nuestra salud física, nuestras relaciones interpersonales y nuestra motivación.
La liberación emocional es una práctica que consiste en permitir que una emoción se exprese de forma consciente hasta que su energía se disuelva. Es una forma de autorregulación emocional que permite al cuerpo y al sistema nervioso salir del estado de alerta. Cuando una emoción se bloquea, el cuerpo se contrae. Cuando se permite,…